В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни, гиподинамия стала одной из главных угроз для здоровья. Дефицит движения приводит к ослаблению иммунитета, проблемам с сердечно-сосудистой системой и лишнему весу. Ходьба — это самый естественный, доступный и безопасный вид физической активности, не требующий специального оборудования или дорогостоящих абонементов. Она подходит людям любого возраста и уровня подготовки, позволяя гармонично сочетать пользу для тела с возможностью быть на свежем воздухе. Представленный ниже список литературы поможет вам освоить различные методики оздоровительной ходьбы — от закаливания босиком до современных техник со скандинавскими палками — и сделать первый шаг к активному долголетию.
Апарин, Валерий Егорович.
Еще раз о пользе ходьбы босиком [Текст] / В. Е. Апарин, В. В. Крылов, З. Е. Крылова. - Москва : Физкультура и спорт, 1984. - 41 с. : ил. ; 20 см. - (Физкультура и здоровье).
Гайс, И. А.
Оздоровительная ходьба [Текст] / Гайс И. А. - Москва : Советский спорт, 1990. - 48 с. - (Физкультура для всех).
Кибардин, Геннадий Михайлович.
Быстрая ходьба лечит [Текст] / Геннадий Кибардин. - Москва : Эксмо, 2020. - 187, [1] с. : ил., портр. ; 17 см. - (Здоровье. Натуральный метод) (Лечение доступными средствами).
Полетаева, Анастасия.
Скандинавская ходьба [Текст] : секреты известного тренера / А. Полетаева. - Москва : Питер, 2015. - 125 с. : фот.
Стануль, Валентина Александровна.
Ходьба - средство от ста болезней [Текст] / В. А. Стануль. - Москва : Мир книги, 2010. - 192 с. : ил
Примечание: Все рекомендации из книг носят информационный характер и должны быть согласованы с лечащим врачом.
Составила: ведущий библиограф филиала № 2 Аникина Е.Г.
